ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) പഠനം ഒരു ജീവിതകാലത്തെ പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, പലപ്പോഴും പലരും ചില പ്രധാന പാഠങ്ങൾ വളരെ വൈകിയാണ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്. എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നതും ശരിയായ സമയത്ത് പഠിക്കുന്നതും തമ്മിൽ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പുരുഷന്മാരിൽ 98% പേർ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വൈകിയാണ് നിർണായകമായ ചില കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നത് എന്നാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും വൈകി പഠിക്കുന്ന ഏഴ് പ്രധാന പാഠങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം 

1. ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക

'ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്' എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് എത്ര ശരിയാണെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മറക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർ! ഇന്ന് പലരും ജീവിതത്തിലെ തിരക്കിൽ ആരോഗ്യത്തെ പിന്നിലാക്കാറുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്ര പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പുരുഷന്മാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ വൈകിയാണ് തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതെന്നാണ്. യൗവ്വനം മങ്ങി തുടങ്ങുമ്പോഴും, അനാരോഗ്യത്തിന്റെ  ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാകുമ്പോഴുമാണ് അവർ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നത്.

ഇതിന് കാരണം, പല പുരുഷന്മാരും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനു പകരം ഉടനടി ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദങ്ങളെയോ, ജോലിയിലെ നേട്ടങ്ങളെയോ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി കാണുന്നു. എന്നാൽ സത്യം മനസ്സിലാക്കാൻ വൈകിയേക്കാം. ആരോഗ്യം ഒരു സമ്പത്താണ്, അത് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ജീവിതം ഒരു സ്പ്രിന്റ് അല്ല, ഒരു മാരത്തൺ ആണ്. ഈ മാരത്തണിൽ കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിക്കാൻ ആരോഗ്യം അനിവാര്യമാണ്. ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ പിന്നീട് പശ്ചാത്തപിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ജീവിതം ഒരു മത്സരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ മത്സരത്തിൽ വിജയിക്കാൻ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

2. തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പ്രാധാന്യം

പല പുരുഷന്മാരും ജോലിയെ മാത്രം ജീവിതത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യമായി കണ്ട് വളരെ വൈകിയാണ് ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് മേഖലകളുടെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ പാലിക്കാത്തത് സമ്മർദം, അനാരോഗ്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. ഒരു കാലത്ത് ഞാൻ എന്റെ ജോലിയിൽ മുഴുകി ജീവിക്കുകയായിരുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും അടുത്ത പ്രോജക്റ്റ്, അടുത്ത പ്രമോഷൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ജോലി എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ കേന്ദ്രമായിരുന്നു, മറ്റെല്ലാം അതിന് വേണ്ടി മാറ്റിവെച്ചു.

എനിക്ക് തോന്നിയത്, ജോലിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കൂടുന്തോറും എന്റെ വിജയം കൂടുതലാണെന്നാണ്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്തോ കുറവുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ പ്രൊഫഷണലായി വിജയിച്ചു, പക്ഷേ വ്യക്തിപരമായി പരാജയപ്പെട്ടു. എന്റെ ആരോഗ്യം മോശമായപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഞെട്ടിയത്. ഓഫീസിൽ അമിതമായി ജോലി ചെയ്തതിന്റെ ഫലമായിരുന്നു അത്. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലനാവസ്ഥയുടെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞത്.

പല പുരുഷന്മാരും ഇതേ അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാറുണ്ട്. ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗൺ പറഞ്ഞതുപോലെ, പണം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലനാവസ്ഥ വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്നത്.

3. നേരത്തെയുള്ള നിക്ഷേപം

നേരത്തെ നിക്ഷേപം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. 'കോമ്പൗണ്ട് പലിശ' എന്ന മാന്ത്രിക ശക്തിയാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം. ഈ ആശയം ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പലിശ വീണ്ടും നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ പലിശ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പണം കാലക്രമേണ വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഐൻസ്റ്റീൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, 'കോമ്പൗണ്ട് പലിശയാണ് ലോകത്തിലെ എട്ടാമത്തെ അത്ഭുതം'. എന്നാൽ, ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആശയം പോലും പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല എന്നത് അൽപ്പം ആശ്ചര്യകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ നിക്ഷേപം ആരംഭിക്കുക. കാത്തിരിക്കരുത്. ഒരു ചെറിയ തുക മതിയാകും. 

4. ദുർബലതയെ അംഗീകരിക്കുക 

നമ്മുടെ സമൂഹം പുരുഷന്മാരെ എപ്പോഴും ശക്തരായിരിക്കാനും വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദുർബലത കാണിക്കുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ ചിന്താഗതി പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരെ വൈകാരികമായി ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സമൂഹം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പല പുരുഷന്മാരും ജീവിതത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ദുർബലതയുടെ ശക്തിയാണ്. 

ദുർബലനാകുക എന്നത് ബലഹീനനാകുകയല്ല. മറിച്ച്, വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരോട് അടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ദുർബലത തുറന്നുകാട്ടുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് ദുർബലനാകാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണം അല്ല, മറിച്ച് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്.

5. 'നോ' പറയാൻ പഠിക്കുക 

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും 'യെസ്' എന്ന് പറയുക എനിക്ക് ശീലമായിരുന്നു. അധിക ജോലി, സഹായം... ആരെയും നിരാശപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഞാൻ തന്നെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിരാശപ്പെട്ടത്. എല്ലാത്തിനും യെസ് എന്ന് പറയുന്നത് നമ്മളെ പെട്ടെന്ന് തളർത്തും എന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ചിലപ്പോൾ ‘വേണ്ട’ എന്ന് പറയാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുത്തു. ഇത് നമ്മളെ സ്വാർത്ഥരാക്കുന്നില്ല. മറിച്ച്, സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

ഒഴിഞ്ഞ കപ്പിൽ നിന്ന് ഒഴിക്കാൻ കഴിയില്ലല്ലോ. അതുപോലെ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓർക്കുക, നമ്മൾ ഒരു കാര്യത്തിന് അതെ എന്ന് പറയുമ്പോൾ, മറ്റൊരു കാര്യത്തിന് നോ എന്ന് പറയുകയാണ്. അതായത്, നമ്മുടെ സമയവും ശക്തിയും പരിമിതമാണ്. അതിനാൽ, നമുക്ക് പ്രധാനമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകണം. നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

6. ബന്ധങ്ങളുടെ ആഴം 

ജീവിതത്തിൽ നാം മുന്നോട്ടു പോകുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണ നമ്മെ വേട്ടയാടാറുണ്ട്. അതായത്, നമുക്ക് എത്രപേരെ അറിയാം എന്നതിനേക്കാൾ, നമുക്ക് അവരെ എത്ര ആഴത്തിൽ അറിയാം എന്നതാണ് പ്രധാനം എന്നത്. സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ കാലത്ത്, നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഈ അളവുകൾ ഒരിക്കലും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ യഥാർത്ഥ സമ്പത്തായി മാറില്ല.

നമുക്ക് ചുറ്റും കുറച്ച് ആത്മാർത്ഥമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തന്നെയാണ് നമുക്ക് ആവശ്യം. ഈ ബന്ധങ്ങൾ നമുക്ക് സന്തോഷവും സമാധാനവും നൽകും. അതുപോലെ തന്നെ, ജീവിതത്തിലെ പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടാൻ നമുക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തിയും പ്രചോദനവും ഇത്തരം ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഉപരിപ്ലവമായ ബന്ധങ്ങൾക്കായി നമ്മുടെ സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് നമ്മെ ഒരിക്കലും സംതൃപ്തരാക്കില്ല. അതിനാൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

7. സ്വയം സ്നേഹത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

മിക്ക പുരുഷന്മാരും ജീവിതത്തിൽ വളരെ വൈകി പഠിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠം സ്വയം സ്നേഹത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യമാണ്. ആത്മസ്നേഹം അഹങ്കാരമോ നാർസിസിസമോ അല്ല. നിങ്ങളെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തെയും സന്തോഷത്തെയും വിലമതിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിനും പരിചരണത്തിനും അർഹനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നമ്മെ ചുറ്റുന്ന ലോകം എപ്പോഴും വിജയം, സൗന്ദര്യം, നേട്ടങ്ങൾ എന്നീ ആശയങ്ങളെ നമ്മുടെ മുന്നിൽ നിർത്തുന്നു. ഇത്തരം ഒരു ലോകത്ത് സ്വയം വിമർശിക്കുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക എന്നത് അഹങ്കാരമോ നാർസിസിസമോ അല്ല. ഇത് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ വിലമതിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്കും സ്നേഹവും പരിചരണവും ലഭിക്കാനുള്ള അർഹതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റു യാതൊരു മേഖലയിലും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് സ്വയം മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക ജീവിതം ഒരു യാത്രയാണ് 

ജീവിതം എന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മെ അപ്രതീക്ഷിതമായ പാതകളിലൂടെ നയിക്കുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്. ആരോഗ്യം, ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നാം പലപ്പോഴും പിന്നീട് തിരിച്ചറിവ് നേടുന്ന പാഠങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, പഠിക്കാനും മാറാനും ഒരിക്കലും വൈകിയെന്നു വരില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതും നാളത്തെ നമ്മെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.

ജീവിതം ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല, അതൊരു യാത്രയാണ്. ഈ യാത്രയിൽ നാം പലവിധ വളവുകളും തിരിവുകളും നേരിടും. ഓരോ അനുഭവവും നമുക്ക് പുതിയ പാഠങ്ങൾ പകരും. അതിനാൽ, ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പിഴവുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ഓർക്കുക, ജീവിതം ഒരു യാത്രയാണ്, അതിനാൽ യാത്രയെ ആസ്വദിക്കുക.

#menshealth #lifelessons #psychology #relationships #career #selflove