(KVARTHA) വൃക്കകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മൂത്രത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ഇവ ശരീരത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതുപോലെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും വൃക്കകൾ സഹായിക്കുന്നു. 

അത്ഭുത പാനീയങ്ങൾ

വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവ സ്ഥിരമായി തകരാറിലാകുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD), പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാവുന്ന 10 പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

1. നാരങ്ങ ചേർത്ത ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം:

നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരോഗ്യകരമായി ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ പാനീയം. നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.

2. പാലില്ലാതെ ഇഞ്ചി ചായ:

ഇഞ്ചി ചായ വൃക്ക ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു മികച്ച പാനീയമാണ്. വൃക്കകളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് ഈ പാനീയം.

3. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ പാനീയം സഹായിക്കും, ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്:

കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് (എല്ലാ വീടുകളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ഒരു ഔഷധസസ്യം) രാവിലെ ആദ്യം പാനീയത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വിഷവിമുക്തമാക്കൽ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനുണ്ട്. കൂടാതെ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.

5. ഇളനീർ:

ഇളനീർ ജലാംശത്തിന്റെയും അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

6. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ:

ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പേരുകേട്ടതാണ്. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ഇത് കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. 

7. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്:

കിഡ്നികളിലെ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

8. ഗ്രീൻ ടീ:

ഗ്രീൻ ടീ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വൃക്കകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണിത്. പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

9. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്:

ജലാംശം നൽകുന്നതും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്. വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉന്മേഷദായകവും ഗുണകരവുമാണ്.

10. മഞ്ഞൾ പാൽ:

മഞ്ഞൾ പാലിൽ കുർക്കുമിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഈ പാനീയങ്ങൾ കൂടാതെ, പുകവലി നിർത്തുക, അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക എന്നിവയൊക്കെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഏതൊരു കാര്യവും ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ വാർത്ത പ്രചരിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പങ്കിടുക.  നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ  ഞങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.

Drinks like lemon water, ginger tea, and beetroot juice can improve kidney health naturally and help with detoxification.

#KidneyHealth #HealthyDrinks #NaturalRemedies #Wellness #BeetrootJuice #Detox