Crying | ഇനി കരയുന്നവരെ തടയേണ്ട: കരച്ചില്‍ വെറുമൊരു വികാരപ്രകടനം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലത്‌
May 2, 2024, 12:35 IST
ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് കരച്ചിൽ. വേദന, ദുഃഖം, സന്തോഷം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളുടെ പുറത്തെടുക്കലായാണ് ഇതിനെ കാണുന്നത്. എന്നാൽ, കരച്ചിൽ വെറുമൊരു വികാരപ്രകടനം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. പലപ്പോഴും കരയുന്നത് നാണക്കേടായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്. കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പല ഗവേഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കരച്ചിലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
* മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു
കരച്ചിൽ സമയത്ത് ശരീരം സമ്മർദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ (cortisol) പുറത്തുവിടുന്നു. കരച്ചിൽ കഴിഞ്ഞ ശേഷം ഈ ഹോർമോൺ കുറയുന്നു, ഇത് സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാനും മനസിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
* നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
കരച്ചിൽ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളുടെ നിലയും സന്തുലിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
* കണ്ണുകൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകുന്നു
കണ്ണീരിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം ലൈസോസൈം (lysozyme) എന്ന എൻസൈമാണ്. ഇതിന് ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതുവഴി കണ്ണുകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
* ഭാരം കുറയുന്നു
കരച്ചിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. കരച്ചിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം .
* വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് മുറിവേൽക്കുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നതും ചിലപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കാതെ പോലും കണ്ണുനീർ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം. കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കണ്ണീരിൽ ഓക്സിടോസിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* വൈകാരിക ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു
ഇത് സന്തോഷത്തിൻ്റെ കണ്ണുനീരാണെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കരയുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. കരയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും കരച്ചിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ളതാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ, എല്ലാ ലിംഗഭേദങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങളുണ്ട്, അവ പുറത്തെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. കരച്ചിൽ ഒരു ദൗർബല്യമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രകടനമാണ്. മനുഷ്യർ മാത്രമല്ല, മറ്റു പല മൃഗങ്ങളും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കരയാറുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ, ആനകൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങൾ സങ്കടത്തിലോ വേദനയിലോ കരയുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
Keywords: News, National, New Delhi, Crying, Health Tips, Health, Lifestyle, Pain, Sad, Happy, Why crying is healthy?
< !- START disable copy paste -->
കരച്ചിലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
* മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു
കരച്ചിൽ സമയത്ത് ശരീരം സമ്മർദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ (cortisol) പുറത്തുവിടുന്നു. കരച്ചിൽ കഴിഞ്ഞ ശേഷം ഈ ഹോർമോൺ കുറയുന്നു, ഇത് സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാനും മനസിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
* നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
കരച്ചിൽ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളുടെ നിലയും സന്തുലിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
* കണ്ണുകൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകുന്നു
കണ്ണീരിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം ലൈസോസൈം (lysozyme) എന്ന എൻസൈമാണ്. ഇതിന് ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതുവഴി കണ്ണുകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
* ഭാരം കുറയുന്നു
കരച്ചിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. കരച്ചിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം .
* വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് മുറിവേൽക്കുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നതും ചിലപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കാതെ പോലും കണ്ണുനീർ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം. കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കണ്ണീരിൽ ഓക്സിടോസിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* വൈകാരിക ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു
ഇത് സന്തോഷത്തിൻ്റെ കണ്ണുനീരാണെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കരയുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. കരയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും കരച്ചിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ളതാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ, എല്ലാ ലിംഗഭേദങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങളുണ്ട്, അവ പുറത്തെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. കരച്ചിൽ ഒരു ദൗർബല്യമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രകടനമാണ്. മനുഷ്യർ മാത്രമല്ല, മറ്റു പല മൃഗങ്ങളും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കരയാറുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ, ആനകൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങൾ സങ്കടത്തിലോ വേദനയിലോ കരയുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
Keywords: News, National, New Delhi, Crying, Health Tips, Health, Lifestyle, Pain, Sad, Happy, Why crying is healthy?
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
