Cardiac arrest | ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം; ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മുന്‍കൂട്ടി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിച്ചാല്‍ മതി
May 12, 2024, 16:54 IST
ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) ഹൃദയസ്തംഭനം (Cardiac Arrest) എന്നത് ഹൃദയം പെട്ടെന്ന് പ്രവർത്തന രഹിതമാകുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. ആധുനിക കാലത്ത്, മോശം ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൻ്റെ കേസുകൾ അതിവേഗം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല, ചെറുപ്പക്കാർ വരെ ഇതിന് ഇരകളാകുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് നിലയ്ക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തിക്ക് അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം മരിക്കാനിടയുണ്ട്.
ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയം ശരീരത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു, ഇതുമൂലം രോഗിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും രോഗി അബോധാവസ്ഥയിലാകുന്നു. രക്തവും ഓക്സിജനും തലച്ചോറിലേക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും എത്തില്ല, അതുമൂലം ആ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുന്നു.
ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുമുമ്പ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചില അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരുപരിധി വരെ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അത്തരത്തിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് ശരീരത്തിൽ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
1. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
2. നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
3. ചിലർക്ക് വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യാതെ തന്നെ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
4. പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
5. തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം .
6. ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നു.
7. ചിലർക്ക് രാത്രിയിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉണരുന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
ഹൃദയസ്തംഭനം എങ്ങനെ തടയാം?
* ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.
* ദിവസവും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
* ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, അധിക പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
* ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക .
* അധികം ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* നല്ല രീതിയിൽ തുറക്കുക
* കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദവും പരിശോധിക്കുന്നത് തുടരുക.
* സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയം ശരീരത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു, ഇതുമൂലം രോഗിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും രോഗി അബോധാവസ്ഥയിലാകുന്നു. രക്തവും ഓക്സിജനും തലച്ചോറിലേക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും എത്തില്ല, അതുമൂലം ആ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുന്നു.
ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുമുമ്പ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചില അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരുപരിധി വരെ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അത്തരത്തിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് ശരീരത്തിൽ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
1. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
2. നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
3. ചിലർക്ക് വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യാതെ തന്നെ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
4. പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
5. തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം .
6. ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നു.
7. ചിലർക്ക് രാത്രിയിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉണരുന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
ഹൃദയസ്തംഭനം എങ്ങനെ തടയാം?
* ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.
* ദിവസവും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
* ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, അധിക പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
* ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക .
* അധികം ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* നല്ല രീതിയിൽ തുറക്കുക
* കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദവും പരിശോധിക്കുന്നത് തുടരുക.
* സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
Keywords: Health Tips, Health, Lifestyle, Cardiac arrest, Serious, New Delhi, Heart, Food Habits, Blood Pumping, Lung, Breath, Oxygen, Brain, Dizziness, Junk Foods, Salt, Blood Pressure, 7 symptoms appear in the body a week before cardiac arrest.
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
