ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) ജീവിതത്തിലെ പല ആഗ്രഹങ്ങളെയും ധാരണകളെയും തകർക്കുന്ന വാക്കാണ് 'ബ്രേക്ക്അപ്പ്'. കമിതാക്കൾ എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ പരസ്പരം വേർപിരിയുമ്പോൾ രണ്ട് പേർക്കും വലിയ ആഘാതമായിരിക്കും അത് സമ്മാനിക്കുക. ആരോഗ്യത്തിൽ അതിൻ്റെ പ്രഭാവം വ്യക്തമായി കാണാം. ഹൃദയത്തിന് തലച്ചോറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം പലപ്പോഴും സമാനമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. അതിൻ്റെ പ്രഭാവം മനസിലും ശരീരത്തിലും ദൃശ്യമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരീരത്തിൽ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
അമിതവണ്ണം
ബ്രേക്ക്അപ്പ് സമയത്ത് അമിതമായ സമ്മർദം ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ വർധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും ആളുകളുമായി അകൽച്ച അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നമ്മെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. മധുരമോ മസാലകളോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോട് ആസക്തി ഉണ്ടാവാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർധിപ്പിക്കുകയും പല വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. വേർപിരിയലിനുശേഷം, ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രശ്നം മാത്രമല്ല, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്ന പ്രശ്നവും ചിലർക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ചർമ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠ കാരണം, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. വേർപിരിയൽ വേളയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിനായി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു
വേർപിരിയലിനുശേഷം ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം വളരെ സാധാരണമാണ്. സമ്മർദമോ വൈകാരികമോ ആയ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസം തുടങ്ങിയ ഹൃദയാഘാതത്തിന് സമാനമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തി യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചാൽ പൂർണമായും ഭേദമാക്കാം.
വേർപിരിയലിനുശേഷം നമ്മുടെ ശരീരവും മനസും ദുഃഖകരമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ രക്തസമ്മർദം അമിതമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ശാരീരിക വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു
വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇതുമൂലം, നിങ്ങൾക്ക് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓക്കാനം, തലവേദന മുതലായവ ഉണ്ടാകാം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മുൻ പങ്കാളികളുടെ ഫോട്ടോകൾ കാണിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ശാരീരിക വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിൻ്റെ അതേ ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
സമ്മർദവും വിഷാദവും
ഹവാർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ഗവേഷണ പ്രകാരം, വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന കമിതാക്കൾ വിഷാദരോഗമോ സമ്മർദമോ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത്തരം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കൂടും. ഇത് രക്തസമ്മർദം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എന്നിവ വർധിപ്പിക്കും.
രോഗപ്രതിരോധ ഉത്തേജനം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
വേർപിരിയൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദവും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതുമൂലം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഓറഞ്ച് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. സമ്മർദം ഒഴിവാക്കുകയെന്നതും പ്രധാനമാണ്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒരു മോശം ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇതിന് കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധവും അതിൻ്റെ സമ്മർദവുമാണ്. സ്ട്രെസ് സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ വർധിക്കുന്ന കോർട്ടിസോൾ, ഉറക്കത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും.
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
ബ്രേക്ക് അപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല വയറിനെയും അസ്വസ്ഥമാക്കും. വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദം നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
* തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിനുപകരം കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുക.
* ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയും ലക്ഷ്യവും സജ്ജീകരിച്ച് അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.
* ധ്യാനം, യോഗ, സംഗീതം, വിശ്രമം, വ്യായാമം, നടത്തം തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക. സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ ഈ രീതിയിൽ പുറത്തുവരുന്നു.
* നഷ്ടപ്പെട്ട ആത്മവിശ്വാസവും സ്വാതന്ത്ര്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
* ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.
Keywords: News-Malayalam-News, National, National-News, Health, Health-News, Lifestyle, Lifestyle-News, New Delhi, Breakup, Ways Your Breakup Can Affect Your Heart Health.
< !- START disable copy paste -->