Vitamin Deficiency | ശരീരം നൽകുന്ന ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കെത്തിക്കും!

ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ശരീരം ദുർബലമാവുകയും രോഗിയാവുകയും ചെയ്യും. ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഡിഎൻഎയുടെയും രൂപീകരണം മുതൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും തലച്ചോറിൻ്റെയും ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് വരെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവുമൂലം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം.
  
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ബി 12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം, പോഷകങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഓർക്കുക, ഒരു സസ്യാഹാരി ആണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 പ്രധാനമായും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ ഈ കുറവിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.


വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും

ബി 12 ൻ്റെ അഭാവം ഹോമോസിസ്റ്റീൻ എന്ന ഒരു തരം അമിനോ ആസിഡിൻ്റെ വർധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ആസിഡ് ഉയർന്നാൽ, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർധിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ് . ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പരുക്കേൽപ്പിക്കും, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറയുന്നത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം എത്തിക്കാൻ ഹൃദയം കഠിന പ്രയത്‌നം നടത്തുന്നു. ഈ അനാവശ്യ സമ്മർദം ഒടുവിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം പോലുള്ള കഠിനമായ ഹൃദയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.


വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അഭാവം വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സൂചന നൽകുന്നു. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവ പ്രകടമാകാം. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം, ഇവ ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ സൂചകങ്ങൾ കൂടിയാണ്. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് വേഗത്തിലുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും സുഗമമാക്കുന്നു.


* എപ്പോഴും തലവേദന

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ഈ പോഷകം നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിൻ്റെ കുറവ് തലവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ ലക്ഷണം പെട്ടെന്ന് മാറുന്നില്ല എന്നതാണ് ആശങ്കാജനകമായ കാര്യം.


* ആശയക്കുഴപ്പവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും

ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പത്തോടൊപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവ് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.


* ക്ഷീണം

ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിൻ്റെ കുറവ് മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അസാധാരണമായി വലിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു രോഗമാണ് മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് ക്ഷീണമാണ്.


* കൈകളിലും കാലുകളിലും വിറയൽ

കൈകളിലും കാലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഇക്കിളിയെ പരെസ്തേഷ്യ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഇക്കിളി ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റേതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.


* ചർമ്മത്തിൻ്റെ മഞ്ഞനിറം

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. അതിനാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറത്തെ ബാധിക്കും. ചർമ്മത്തിന്റെ നേരിയ മഞ്ഞനിറമാണ് ഇതിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ലക്ഷണം.