പിസിഒഎസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ എട്ട് മുതൽ 13 ശതമാനം വരെ കാണപ്പെടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഇത്. വന്ധ്യതയുടെ പ്രധാന കാരണമായും ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ രോഗം ബാധിച്ചാൽ, മുഖക്കുരു, മുഖത്തോ ശരീരത്തിലോ അധിക രോമം, പൊണ്ണത്തടി, ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ 50-60 ശതമാനം പേർക്കും അവരുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിൽ പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളിൽ പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, പിസിഒഎസിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ലഘൂകരിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും ഇതര മാർഗങ്ങൾ തേടുന്നു. എന്നാൽ മരുന്നില്ലാതെ പിസിഒഎസ് ശരിക്കും തനിയെ സുഖപ്പെടുമോ?
30 മിനിറ്റ് നടത്തം, പരിമിതമായ പഞ്ചസാര, ദിവസവും നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അപൂർവ അഗർവാളിനെ ഉദ്ധരിച്ച് ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി നിയന്ത്രണം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. രശ്മി ധരസ്‌കർ പറയുന്നു.
ഡയറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ അധിക ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പാസ്ത, അരി, ധാന്യങ്ങൾ, കുക്കികൾ, ചിപ്‌സ് എന്നിവ പോലുള്ള ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, ധാന്യങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.
പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ 5% മുതൽ 10% വരെ കുറയുന്നത് പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Keywords: News, News-Malayalam-News, National, National-News, Health, Health-News, Lifestyle, Lifestyle-News, PCOS, New Delhi, Diseases, Can PCOS be cured naturally? Experts weigh in.< !- START disable copy paste -->