Tips | പഴയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും വേദനിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ
Sep 18, 2023, 13:22 IST
ന്യൂഡെൽഹി: (www.kvartha.com) നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും നമ്മെ വേദനിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചില ഓർമകളുണ്ട്. പഴയ കാര്യങ്ങൾ ഓർത്ത് നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ സ്വയം ശപിക്കുകയോ ചെയ്യും. എന്നാൽ പഴയ കാര്യങ്ങൾ ഓർത്ത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പഴയ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് ഗൗരവമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആശങ്കാജനകമായ കാര്യമാണ്.
ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതിനാൽ ഭൂതകാലത്തെ ഓർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാമെന്ന് അറിയാം.
മുൻകാല ഓർമകളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം
* കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ആദ്യം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായും പുറത്തുവരാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിന്റെ കാരണം അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.
* ഉൾക്കൊള്ളുക
പലപ്പോഴും നമുക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചുവെന്ന് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം അംഗീകരിക്കുക. അതുപോലെ എല്ലാം മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക.
* പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുമായി പങ്കിടുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഓർമകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
* ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾ പഴയ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിഹാരം സ്വയം കണ്ടെത്തുക.
* കുറച്ച് സമയം തരൂ
ഭൂതകാലത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർക്കുന്നതും നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാതിരിക്കാനുള്ള കാരണമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം മറക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ അത് സ്വീകരിച്ച് സ്വയം സമയം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.
* മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
Keywords: News, National, New Delhi, Health Tips, Lifestyle, Diseases, Unwanted memories: How to forget them.
< !- START disable copy paste -->
ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതിനാൽ ഭൂതകാലത്തെ ഓർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാമെന്ന് അറിയാം.
മുൻകാല ഓർമകളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം
* കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ആദ്യം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായും പുറത്തുവരാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിന്റെ കാരണം അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.
* ഉൾക്കൊള്ളുക
പലപ്പോഴും നമുക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചുവെന്ന് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം അംഗീകരിക്കുക. അതുപോലെ എല്ലാം മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക.
* പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുമായി പങ്കിടുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഓർമകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
* ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾ പഴയ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിഹാരം സ്വയം കണ്ടെത്തുക.
* കുറച്ച് സമയം തരൂ
ഭൂതകാലത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർക്കുന്നതും നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാതിരിക്കാനുള്ള കാരണമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം മറക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ അത് സ്വീകരിച്ച് സ്വയം സമയം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.
* മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
Keywords: News, National, New Delhi, Health Tips, Lifestyle, Diseases, Unwanted memories: How to forget them.
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
