Health Tips | വയറുവേദനയുണ്ടോ? പപ്പായ കഴിക്കാം; ഒപ്പം ഇവയും; അറിയാം കൂടുതൽ

ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kvartha.com) വയറുവേദന പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കില്‍ മലബന്ധം എന്നിവയുടെ ഫലമായാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതുപോലെ വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വയറു വീര്‍ക്കുന്നത് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. അതിനാല്‍, ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും ഭക്ഷണം ഒരു പരിധിവരെ മരുന്നാണെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. നല്ല ആഹാരം വയറു വീര്‍ക്കുന്നതിന് പരിഹാരമാണ്. വയറുവേദനയെ തൊട്ട് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതൊക്കെയാണ്:
             
കക്കരി (Cucumber): ഇതിൽ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും.

തൈര് (Yoghurt): തൈരില്‍ പ്രോബയോടിക്സ് (ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും. പ്രോബയോടിക്‌സ് വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

സെലറി (Celery): ഉയര്‍ന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് സെലറി, ഇത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് മൂത്രം നല്ലപോലെ പോകാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് അധിക വെള്ളവും സോഡിയവും നീക്കംചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, വയർ വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

വാഴപ്പഴം (Banana): ഇതില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറുവേദനയെ തൊട്ട് സഹായിക്കും. അതോടൊപ്പം പൊടാസ്യവും ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും, വയറുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കും.

പപ്പായ (Papaya): ജലാംശവും നാരുകളും പപ്പായയിലുണ്ട്, വയറുവേദന ലഘൂകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഒപ്പം, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പപെയ്നും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതും വയറുവേദനയെ തടയും.


അറിയിപ്പ്: ഇതിൽ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളും നിര്‍ദേശങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ മെഡികല്‍ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്ട ഡോക്ടറെയോ ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കണം. < !- START disable copy paste -->