ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാവുന്ന കുതിർത്ത നിലക്കടല അമിതമായ ശരീര ഭാരമുള്ളവർക്കും നല്ലതാണ്. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. വിട്ട് മാറാത്ത ഗുരുതര രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കിലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിലക്കടലയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും ഗുണകരമാണ്.
പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിലക്കടല നല്ലതാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രോടീനുകൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും സഹായിക്കും. മലബന്ധം തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിലെ നാരുകൾ മികച്ചതാണ്. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കും. ശരീരത്തിലെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ നിലക്കടല നല്ലതാണ്. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത്യുത്തമമാണ്. നിറയെ പ്രോടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ നിലക്കടല ഹൃദയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇതിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദയ തരാറുകൾക്കും അസുഖങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മികച്ചതാണ്. പ്രോടീനുകളുടെ ഉറവിടം തന്നെയാണ് നിലക്കടല. കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അലർജി ഉള്ളവർ നിലക്കടല ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം എന്ന പോലെ ഇതിനുമുണ്ട് ദൂഷ്യവശങ്ങൾ. അമിതമാക്കാതെ മിതമായ രീതിയിൽ മാത്രം കഴിക്കുക.
Keywords: News, News-Malayalam-News, National, National-News, Health, Health-News, Lifestyle, Lifestyle-News, Soaked Groundnuts: Know The Health Benefits.