ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം
ഇലോൺ മസ്‌ക് തൻ്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നില്ല. 52-ാം വയസിലും ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ 40 വയസ് പിന്നിട്ടവരെ വെല്ലുകയാണ്. നേരത്തെ, ഒരു അഭിമുഖത്തിനിടെ, ഇടവിട്ടുള്ള തന്റെ ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. ഈ ഉപവാസത്തിലൂടെ ഒമ്പത് കിലോ ഭാരം കുറഞ്ഞു. സമയക്കുറവുണ്ടായിട്ടും വ്യായാമത്തിലും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നു. ഇതോടൊപ്പം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നത്?
ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നതും ഭാരോദ്വഹനവും മസ്‌ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുഷ്അപ്പുകൾ, പുൾഅപ്പുകൾ തുടങ്ങിയവ ചെയ്യുന്നു. ഇതോടൊപ്പം ജിമ്മിൽ കഠിനമായതും അല്ലാത്തതുമായ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിലും പൂർണ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.
മസ്‌കിൻ്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ വളരെ കർശനവും ലളിതവുമായ ഭക്ഷണ ശീലവും മസ്കിനുണ്ട്. പുറത്ത് നിന്ന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിന് പകരം വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാണ് ഇഷ്ടം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് മുതലായവയാണ് കഴിക്കാറുള്ളത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടെയാണ് ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്.
Keywords: News-Malayalam-News, National, National-News, Health, Health-News, Lifestyle, Lifestyle-News, New Delhi, Elon Musk, Elon Musk's Health and Fitness
< !- START disable copy paste -->