Garlic | രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കൂ! ഈ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും

വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തെ ദീർഘകാലം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വെളുത്തുള്ളി പച്ചയ്ക്ക് ചവച്ചരച്ച് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാലും നേട്ടമുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും രാവിലെയോ രാത്രിയോ കഴിക്കാം. എന്നാൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഇത് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധർ പറയുന്നു.


വെറുംവയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ


പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഒരു സൂപ്പർഹീറോ പോലെയാണ് വെളുത്തുള്ളി. ദിവസവും രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കും. ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് കഴിച്ചാൽ പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും അണുബാധകളും തടയാം. വെളുത്തുള്ളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, അണുബാധകൾക്കെതിരായ ഒരു കവചം പോലെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ചെവികൾക്കും.

ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വെളുത്തുള്ളി പാചകത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്! ഇത് മുഖക്കുരു തടയാനും മുഖക്കുരു പാടുകളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ജലദോഷം, സോറിയാസിസ്, തിണർപ്പ് തുടങ്ങിയവ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രായമാകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

യുടിഐക്കെതിരെ പോരാടുന്നു

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് (UTI) കാരണമാകുന്ന ഇ കോളി (E. Coli) ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി കുറയ്ക്കുന്നു. വൃക്കയിലെ അണുബാധ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കാൻസർ തടയുന്നു

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ വെളുത്തുള്ളി, വിവിധ കാൻസറുകൾക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കവചമാണ്. ഇതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ശക്തി അണുബാധകളെ തുരത്തുന്നു, പെപ്റ്റിക് അൾസറിനെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്

ദിവസവും രാവിലെ വെളുത്തുള്ളി വറുത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം

വെളുത്തുള്ളി വറുത്ത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ആശ്വാസം നൽകും. ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി മൈക്രോബിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതും ദഹനം നന്നായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. അതിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ രക്തധമനികളിലെ തടസ്സം നീക്കാൻ കഴിയും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാം

ദിവസവും പച്ച വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അമിത രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം

രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കും. മൂത്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശാരീരിക ബലഹീനത ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിനായി 2-3 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വെളുത്തുള്ളി ടിബി, ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, ചുമ മുതലായവയ്ക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കണം

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ പച്ച വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അല്ലിസിൻ എന്ന സംയുക്തം പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ദിവസവും 3-4 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി ചവച്ച് കഴിക്കണം.

എല്ലാവർക്കും കഴിക്കുമോ?

വെളുത്തുള്ളിയോട് അലർജിയുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കരുത്. ചർമത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, തിണർപ്പ്, ശരീര താപനില വർദ്ധനവ്, തലവേദന എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാലും ശ്രദ്ധിക്കുക. സ്ഥിതി വഷളാകുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശം തേടുന്നതിനോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക