Potatoes | ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഇത്രയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളോ! അറിയപ്പെടാത്ത ചില നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ
Aug 26, 2023, 11:29 IST
ന്യൂഡെൽഹി: (www.kvartha.com) ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നതാണ് നമ്മൾ മനസിലാക്കാത്തത്.
* മലബന്ധം തടയുന്നു. നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ക്രമമായ മലവിസർജനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
* ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
* ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
* രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു
* ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
* ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
Keywords: News, National, New Delhi, Potatoes, Health Tips, Lifestyle, Amazing Benefits of Potatoes You Didn't Knew About.
< !- START disable copy paste -->
* മലബന്ധം തടയുന്നു. നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ക്രമമായ മലവിസർജനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
* ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
* ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
* രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു
* ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
* ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
Keywords: News, National, New Delhi, Potatoes, Health Tips, Lifestyle, Amazing Benefits of Potatoes You Didn't Knew About.
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
