ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?
നിങ്ങളുടെ ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളം ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ് അധോവായുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ ഉദ്ധരിച്ച് ടൈംസ് നൗ ന്യൂസ് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിശ്ശബ്ദമായത്, വലിയ ശബ്ദത്തോടു കൂടിയത്, ദുര്‍ഗന്ധമുള്ളത് എന്നിങ്ങനെ അധോവായു തന്നെ പല തരത്തിലുണ്ട്. ഇവ ഓരോന്നും വ്യക്തിയുടെ അപ്പോഴത്തെ ആരോഗ്യ നിലയെയും ദഹനസംവിധാനത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയിരിക്കും. വാതകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ അധോവായു നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. എന്നാൽ ചില അധോവായു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില തരം അധോവായുവും അവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.
ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന അധോവായു
ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് പലപ്പോഴും ദുര്‍ഗന്ധമുള്ള അധോവായുവായിരിക്കും പുറത്തുവരിക. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആർത്തവ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ ഉയരുന്നു. ഗർഭപാത്രം പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണിത്. ഹോർമോൺ അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ദുർഗന്ധം വമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദുർഗന്ധമില്ലാത്ത അധോവായു
ഇവ സാധാരണയായി നാം വിഴുങ്ങുന്ന വായു പുറത്തുവരുന്നത് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ധാരാളം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോഴോ ബബിൾ ഗം ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ മറ്റോ ഉള്ളിലേക്ക് പോകുന്ന വായു മലദ്വാരത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വരികയും ചെയ്യും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സാവധാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.
പുകയുന്ന അധോവായു
നിങ്ങൾ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വായിലും പിന്നീട് മലദ്വാരത്തിലും പുകച്ചിലുണ്ടാവാൻ തുടങ്ങും. മുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്‌സൈസിൻ എന്ന സംയുക്തത്തെ ശരീരം തിരിച്ചറിയുന്നതാണ് ഈ അധോവായുവിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ, പുകയുന്ന അധോവായു ഒഴിവാക്കാൻ, കുറച്ച് എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുക.
ക്ലസ്റ്റർ അധോവായു
നിശ്ചിത ഇടവേളകളില്‍ ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്തുവന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അധോവായു ആണിത്. ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ നീണ്ടെന്നും വരാം. ബീൻസ്, പയർ, പച്ച വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഈ ക്ലസ്റ്ററുകൾക്ക് കാരണം. ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇൻസുലിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് കൂടിയാണ്, ഇത് ക്ലസ്റ്റർ അധോവായുവിന് കാരണമാകുന്നു.
വയറുവേദനയോടൊപ്പമുള്ള അധോവായു
അധോവായു പലപ്പോഴും, കഠിനമായ വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പാലുത്പന്നങ്ങള്‍, ഗ്ലൂട്ടന്‍ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മൂലം ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത കൊണ്ടാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് പ്രശ്നം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന അധോവായു അപ്രത്യക്ഷമാകുമോ എന്ന് നോക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
* വയറുവേദന കുറയ്ക്കൽ: ധാരാളം വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഒടുവിൽ വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, അധോവായുവിന് അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.
* വൻകുടലിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഗ്യാസ് ഇടയ്ക്കിടെ പിടിക്കുന്ന പലർക്കും, ഇത് വൻകുടലിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. വാതകം പുറന്തള്ളുന്നത് അത് നിലനിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമാണ്.
* വയറിളക്കം കുറക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലെ അമിതമായ വാതകം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായതും എന്നാൽ അപൂർവമായി അപകടകരവുമാണ്.
* ഭക്ഷണ അലർജികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹനനാളം അസ്വസ്ഥമാണെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലക്ഷണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, അധോവായു എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
Keywords: Farting, Health, Lifestyle, New Delhi, Experts, Eating, Digestion, Doctors, Periods, Estragon, Prostaglandin, Hormone, Bactria, Carbamate Drinks, Is Farting Good For Your Health? Know Benefits Of Frequently Releasing Gas.