രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാമോ? വെറുംവയറ്റിൽ ഒരു സ്പൂൺ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകം
ശരീരഭാരം കൂട്ടുമെന്ന് കരുതി നെയ്യ് കഴിക്കാതിരുന്നാൽ തെറ്റി. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു. ബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് നെയ്യിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അധികം നെയ്യ് കഴിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ദോഷകരമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക .
ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, നെയ്യ് സഹായകമാകും. നെയ്യിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇവ കാരണം, ചർമ്മം ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തിലെ നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ മുതലായവ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു.
മുടി തിളങ്ങും
മുടി മൃദുവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കാൻ നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുടിക്ക് സ്വാഭാവികമായ കണ്ടീഷനിംഗ് നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സന്ധി വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം
നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് സന്ധികൾക്ക് ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകുന്നു, ഇത് കാരണം കാൽമുട്ടുകളും മറ്റ് സന്ധികളും പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കില്ല. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം സന്ധി വേദനയും കുറയുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നല്ലതാണ്.
ഹൃദയത്തിന് ഗുണം
നെയ്യ് ഹൃദയത്തിനും ഗുണകരമാണെന്ന് പറയുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, നല്ല കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനത്തിന് നല്ലത്
രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് കുടലിൽ ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കുടലിൻ്റെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നെയ്യ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളെയും പോലെ, നെയ്യ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
Keywords: Ghee, Health Tips, Health, Lifestyle, Digestion, Heart, New Delhi, Weight Loss, Skin, Hair, Diary Products, Anti Oxides, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin K, Immunity, Why Should You Consume Ghee On An Empty Stomach In Morning?.