Health Tips | ആശങ്ക വേണ്ട! എച്ച്ഐവി ബാധിച്ചതിന് ശേഷവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം സാധ്യമാണ്; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കുക
Nov 30, 2022, 20:13 IST
ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kvartha.com) പലപ്പോഴും വിവരമില്ലായ്മ കാരണം ചില കാര്യങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. പിന്നീട് ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ അതിനെ കുറിച്ച് ഓര്‍ത്ത് ഭയപ്പെടുന്നു, അതേസമയം അത് അത്ര ഭയാനകമല്ലെന്നതായിരിക്കും വസ്തുത. ഇത് എച്ച്ഐവി, എയ്ഡ്സ് എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിലും അനുയോജ്യമാണ്. എച്ച്ഐവി ബാധിച്ചാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെക്കാലം ജീവിക്കാന്‍ കഴിയും. എയ്ഡ്സ് എച്ച്‌ഐവിയുടെ അവസാന ഘട്ടമാണ്. എയ്ഡ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനായി എല്ലാ വര്‍ഷവും ഡിസംബര്‍ ഒന്നിന് ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനം ആചരിക്കുന്നു.
എച്ച്‌ഐവിയും എയ്ഡ്‌സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം:
കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുന്ന വൈറസാണ് എച്ച്ഐവി (ഹ്യൂമന്‍ ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യന്‍സി വൈറസ്). ഇതുമൂലം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുര്‍ബലമാവുകയും പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും സാധ്യത വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയും കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെയുമാണ് സാധാരണയായി എച്ച്ഐവി പകരുന്നത്. ഗര്‍ഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് എയ്ഡ്സ് ബാധിച്ചാല്‍, ഗര്‍ഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അത് കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ എച്ച്ഐവി, എയ്ഡ്സിന് കാരണമാകും.
മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഒരിക്കലും എച്ച്‌ഐവിയില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇതുവരെ നിലവിലില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരിക്കല്‍ എച്ച്ഐവി പിടിപെട്ടാല്‍, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ നിലനില്‍ക്കുന്നതിനാല്‍, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. എച്ച് ഐ വി അണുബാധയുടെ അവസാന ഘട്ടമാണ് എയ്ഡ്സ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വൈറസ് സാരമായി ബാധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എച്ച്ഐവി ബാധിതരായ മിക്ക ആളുകളിലും എയ്ഡ്സ് കാണാനാവില്ല, കാരണം നിര്‍ദേശിച്ച എച്ച്ഐവി മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് രോഗം വ്യാപിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
എച്ച്ഐവി അല്ലെങ്കില്‍ എയ്ഡ്സ് എങ്ങനെ അറിയാം:
എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവായാല്‍ ആദ്യം പരിശോധന നടത്തണം. മിക്ക ആശുപത്രികളിലും കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെല്‍ത്ത് സെന്ററുകളിലും ഡോക്ടര്‍മാരുടെ ക്ലിനിക്കുകളിലും എയ്ഡ്സ് പരിശോധനാ സൗകര്യങ്ങള്‍ ലഭ്യമാണ്. ഫാര്‍മസിയില്‍ നിന്നോ ഓണ്‍ലൈനില്‍ നിന്നോ സെല്‍ഫ് ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് വാങ്ങിക്കൊണ്ട് സ്വയം പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. അണുബാധ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങള്‍ എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കില്‍ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്:
ആദ്യം മരുന്ന് ആരംഭിക്കുക
പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാല്‍, മരുന്ന് ഉടന്‍ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. സ്‌പെഷ്യല്‍ ആശുപത്രികളില്‍ മാത്രമേ മരുന്നും ലഭ്യമാകൂ, ഡോക്ടറുടെ അനുമതി കത്ത് ഇല്ലാതെ മരുന്ന് ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. മരുന്നിന്റെ അഭാവത്തില്‍ മാത്രമേ എച്ച്ഐവി ബാധിതര്‍ എയ്ഡ്സ് രോഗികളാകൂ.
പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കണം
എച്ച്ഐവി ബാധിതരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാല്‍ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പച്ചക്കറികള്‍, സീസണല്‍ പഴങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
എച്ച് ഐ വി പോസിറ്റീവ് ആയ ആളുകള്‍ അവരുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം, അതിനാല്‍ കുറഞ്ഞ പൂരിത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. മിതമായ അളവില്‍ സോഡിയവും പഞ്ചസാര ചേര്‍ത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. അസംസ്‌കൃത മുട്ടകള്‍, മാംസം, കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, ശുചിത്വം പൂര്‍ണമായും ശ്രദ്ധിക്കുക.
വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്
എച്ച് ഐ വി ബാധിതര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും വ്യായാമം ചെയ്യണം. ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കണം. നടത്തം ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. നൃത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തല്‍ എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആയവര്‍ക്കും സെക്സ് ആസ്വദിക്കാം
ഒരു ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം മൂലം കഴിഞ്ഞ 10 വര്‍ഷത്തിനിടെ രാജ്യത്ത് 17 ലക്ഷത്തിലധികം എച്ച്ഐവി കേസുകള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആളുകള്‍ ഇപ്പോഴും ഗര്‍ഭനിരോധന മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കില്‍ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരില്‍ രോഗം പെട്ടെന്ന് പടരുന്നു. എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവായ ശേഷം ലൈംഗിക ജീവിതം പൂര്‍ണമായും അവസാനിക്കണമെന്നില്ല. ഇതിന് ശേഷവും ആളുകള്‍ക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ മനസില്‍ വെച്ചാല്‍ ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനാകും.
പങ്കാളി എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കില്‍, ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം ആന്റി റിട്രോവൈറല്‍ തെറാപ്പി എടുക്കാം. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് തടയുന്നു. വൈറസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ സ്ത്രീയായാലും പുരുഷനായാലും, ഇരുവരും കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ചാല്‍, എച്ച്ഐവി വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറയുന്നു. എച്ച്ഐവി പടരാനുള്ള ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യത അനല്‍ സെക്സിലാണ്. ഓറല്‍ സെക്സിന് എച്ച്ഐവി പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ലിംഗത്തിലോ യോനിയിലോ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എച്ച്‌ഐവിയും എയ്ഡ്‌സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം:
കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുന്ന വൈറസാണ് എച്ച്ഐവി (ഹ്യൂമന്‍ ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യന്‍സി വൈറസ്). ഇതുമൂലം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുര്‍ബലമാവുകയും പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും സാധ്യത വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയും കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെയുമാണ് സാധാരണയായി എച്ച്ഐവി പകരുന്നത്. ഗര്‍ഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് എയ്ഡ്സ് ബാധിച്ചാല്‍, ഗര്‍ഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അത് കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ എച്ച്ഐവി, എയ്ഡ്സിന് കാരണമാകും.
മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഒരിക്കലും എച്ച്‌ഐവിയില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇതുവരെ നിലവിലില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരിക്കല്‍ എച്ച്ഐവി പിടിപെട്ടാല്‍, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ നിലനില്‍ക്കുന്നതിനാല്‍, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. എച്ച് ഐ വി അണുബാധയുടെ അവസാന ഘട്ടമാണ് എയ്ഡ്സ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വൈറസ് സാരമായി ബാധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എച്ച്ഐവി ബാധിതരായ മിക്ക ആളുകളിലും എയ്ഡ്സ് കാണാനാവില്ല, കാരണം നിര്‍ദേശിച്ച എച്ച്ഐവി മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് രോഗം വ്യാപിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
എച്ച്ഐവി അല്ലെങ്കില്‍ എയ്ഡ്സ് എങ്ങനെ അറിയാം:
എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവായാല്‍ ആദ്യം പരിശോധന നടത്തണം. മിക്ക ആശുപത്രികളിലും കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെല്‍ത്ത് സെന്ററുകളിലും ഡോക്ടര്‍മാരുടെ ക്ലിനിക്കുകളിലും എയ്ഡ്സ് പരിശോധനാ സൗകര്യങ്ങള്‍ ലഭ്യമാണ്. ഫാര്‍മസിയില്‍ നിന്നോ ഓണ്‍ലൈനില്‍ നിന്നോ സെല്‍ഫ് ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് വാങ്ങിക്കൊണ്ട് സ്വയം പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. അണുബാധ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങള്‍ എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കില്‍ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്:
ആദ്യം മരുന്ന് ആരംഭിക്കുക
പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാല്‍, മരുന്ന് ഉടന്‍ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. സ്‌പെഷ്യല്‍ ആശുപത്രികളില്‍ മാത്രമേ മരുന്നും ലഭ്യമാകൂ, ഡോക്ടറുടെ അനുമതി കത്ത് ഇല്ലാതെ മരുന്ന് ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. മരുന്നിന്റെ അഭാവത്തില്‍ മാത്രമേ എച്ച്ഐവി ബാധിതര്‍ എയ്ഡ്സ് രോഗികളാകൂ.
പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കണം
എച്ച്ഐവി ബാധിതരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാല്‍ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പച്ചക്കറികള്‍, സീസണല്‍ പഴങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
എച്ച് ഐ വി പോസിറ്റീവ് ആയ ആളുകള്‍ അവരുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം, അതിനാല്‍ കുറഞ്ഞ പൂരിത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. മിതമായ അളവില്‍ സോഡിയവും പഞ്ചസാര ചേര്‍ത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. അസംസ്‌കൃത മുട്ടകള്‍, മാംസം, കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, ശുചിത്വം പൂര്‍ണമായും ശ്രദ്ധിക്കുക.
വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്
എച്ച് ഐ വി ബാധിതര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും വ്യായാമം ചെയ്യണം. ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കണം. നടത്തം ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. നൃത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തല്‍ എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആയവര്‍ക്കും സെക്സ് ആസ്വദിക്കാം
ഒരു ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം മൂലം കഴിഞ്ഞ 10 വര്‍ഷത്തിനിടെ രാജ്യത്ത് 17 ലക്ഷത്തിലധികം എച്ച്ഐവി കേസുകള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആളുകള്‍ ഇപ്പോഴും ഗര്‍ഭനിരോധന മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കില്‍ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരില്‍ രോഗം പെട്ടെന്ന് പടരുന്നു. എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവായ ശേഷം ലൈംഗിക ജീവിതം പൂര്‍ണമായും അവസാനിക്കണമെന്നില്ല. ഇതിന് ശേഷവും ആളുകള്‍ക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ മനസില്‍ വെച്ചാല്‍ ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനാകും.
പങ്കാളി എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കില്‍, ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം ആന്റി റിട്രോവൈറല്‍ തെറാപ്പി എടുക്കാം. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് തടയുന്നു. വൈറസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ സ്ത്രീയായാലും പുരുഷനായാലും, ഇരുവരും കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ചാല്‍, എച്ച്ഐവി വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറയുന്നു. എച്ച്ഐവി പടരാനുള്ള ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യത അനല്‍ സെക്സിലാണ്. ഓറല്‍ സെക്സിന് എച്ച്ഐവി പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ലിംഗത്തിലോ യോനിയിലോ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
Keywords: Latest-News, World, Top-Headlines, Health, Health & Fitness, AIDS, HIV Positive, World-AIDS-Day, Living with HIV: Taking care of yourself.
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
