ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും സ്വപ്നമാണ് എപ്പോഴും ചെറുപ്പവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കുക എന്നത്. അതിനായി പലരും പണവും സമയവും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്കായി ചിലവഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില തെറ്റായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രായമാകുന്നതിന് മുമ്പേ ചുളിവുകളും പാടുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇത് കാരണമാകും. ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പ്രധാന ചർമ്മ സംരക്ഷണ തെറ്റുകൾ ഇതാ:

മേക്കപ്പ് ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. എത്ര ക്ഷീണമുണ്ടെങ്കിലും മേക്കപ്പ് പൂർണമായും നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം മാത്രം ഉറങ്ങുക. പുറത്തുപോയി വന്നാൽ കൈകാലുകൾ കഴുകുന്ന പോലെ തന്നെ മുഖവും വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പൊടിയും മലിനീകരണവും മുഖത്ത് പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കും. മേക്കപ്പോടെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ഇത് മുഖക്കുരു, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാത്തതും ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാതിരുന്നാൽ ചർമ്മം വരണ്ടതാവുകയും അകാല ചുളിവുകൾ, ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പകലായാലും രാത്രിയാലും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

പ്രഭാതത്തിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഒരു തെറ്റാണ്. നല്ല ക്ലെൻസറുകളും ഫേസ് വാഷുകളും ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുകയും കഴുകുകയും ചെയ്യണം. തലേദിവസം ഉപയോഗിച്ച ക്രീമുകളുടെയും സെറമുകളുടെയും അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ചുളിവുകൾ തടയാനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചർമ്മം എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുറമെയുള്ള പാളിയിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് എക്സ്ഫോളിയേഷൻ. ഇത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതും മൃദുലവുമാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മൃതകോശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയാൽ ചർമ്മം പ്രായം ചെന്നതായി തോന്നും. അതുകൊണ്ട് എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്താൽ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യും.

പലരും മുഖത്തിന് മാത്രം പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുകയും കഴുത്തും തോളും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. മുഖത്തെ പോലെ തന്നെ കഴുത്തിലും തോളിലുമെല്ലാം പ്രായത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ മുഖത്തോടൊപ്പം കഴുത്തും തോളും വൃത്തിയാക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും വേണം.

ഇവയോടൊപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യമാണ് ഉറക്കം. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം പുതിയ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും കേടായ കോശങ്ങളെ നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ നല്ല ഉറക്കം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.

#MakeupMistakes #SkinCareTips #BeautyRoutine #AntiAging #Exfoliation #Sunscreen